Samtaler for deg som søker støtte i eget liv

Noen ganger bærer man mer enn man klarer å sette ord på.Det kan handle om relasjoner som tærer, indre uro, usikkerhet eller langvarig stress – og erfaringer som over tid har påvirket selvfølelse, grenser og trygghet.Hos meg møter du et rolig, trygt og forutsigbart rom hvor det er mulig å lande, sortere og gradvis forstå hvordan erfaringer, relasjoner og belastninger virker inn på livet ditt i dag.

Samtalene kan støtte deg i å øke forståelse, stabilitet og mestring gjennom å:

  • Forstå egne reaksjoner og mønstre i lys av erfaringer og relasjoner
  • Jobbe med indre uro, selvkritikk, skam eller lav selvfølelse
  • Styrke trygghet, grenser og egenverd
  • Bearbeide emosjonelle belastninger, utmattelse eller relasjonell slitasje som påvirker fungering og kapasitet i hverdagen
  • Utforske kommunikasjon og samspill på en måte som skaper nye handlingsrom
Jeg arbeider med mennesker som blant annet har erfaring med psykisk vold, manipulasjon, utrygge relasjoner, angst, depresjon, utbrenthet, spiseforstyrrelser, samt belastninger knyttet til ADHD eller autisme.

Samtaler for par og familier

Jeg tilbyr par- og familieterapi for dere som opplever fastlåste mønstre, gjentatte konflikter, avstand eller vansker i kommunikasjonen.

Når vi jobber sammen som par eller familie, retter vi oppmerksomheten mot samspill, følelser og relasjonelle mønstre – ikke skyld eller feil.

Samtalene kan hjelpe dere med å:

  • Få økt forståelse for dynamikk og kommunikasjon i relasjonen
  • Skape mer trygghet, samarbeid og emosjonell regulering
  • Håndtere konflikter på en mer bærekraftig måte
  • Bygge sterkere relasjoner – eller finne en tydelig og respektfull avklaring
  • Utvikle verktøy for et mer støttende og stabilt samspill

Jeg arbeider også med par som ønsker bedre kommunikasjon og tydeligere grenser, uavhengig av om utfordringene har røtter i tidligere erfaringer eller i situasjonen her og nå.

Min tilnærming

Jeg arbeider systemisk, relasjonelt og traumesensitivt.
Det innebærer at vi ser mennesket i sammenheng med relasjoner, erfaringer og livssituasjon – ikke bare symptomer eller enkeltutfordringer.
Samtalene foregår i et rolig tempo, med vekt på trygghet, regulering, refleksjon og gradvis endring.
Målet er økt forståelse, større indre stabilitet og relasjoner som oppleves mer bærekraftige – både med deg selv og med andre.
Bestill samtale

Sårbare oppvekst- og familieforhold

Utforsk hvordan gamle mønstre påvirker deg i dag – og bygg tryggere relasjoner.

Stress & utbrenthet

Når kroppen sier stopp, kan det være tid for å hente deg inn. Sammen finner vi tilbake til balanse og kraft.

Spiseforstyrrelser & kroppsbilde

Få støtte til å regulere følelser og utvikle et tryggere forhold til både mat, kropp og deg selv – i ditt tempo.

Relasjonelle sår & trygghet

Forstå hva du har vært gjennom, sett grenser og bygg deg selv opp igjen – med trygg støtte hele veien.

Livskriser

Få støtte når livet endrer retning – finn ny kraft og retning.

Samspill & tilknytning

Styrk kommunikasjonen og skap nærhet i par, familier og vennskap.

Selvfølelse, egenomsorg & grenser

Bygg egenverd, sett sunne grenser og stå stødigere i deg selv – med rom for både sårbarhet og indre styrke.

Pårørenderollen

Sorter egne følelser og ta vare på deg selv når noen nær deg strever.